HORAIRE

HORAIRE DE L’AUTOMNE - DÈS LE 26 AOÛT 2019

HORAIRE DE L’AUTOMNE - DÈS LE 26 AOÛT 2019


CE QUE NOUS OFFRONS

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SÉQUENCE RALENTIE

Apprenez à bouger votre corps de la manière dont il requiert. Nous allons bouger, respirer et nous ouvrir ensemble sur notre tapis. Voici une pratique bien équilibrée avec respiration, mouvement et repos en incluant une pincée de thèmes de yoga traditionnel dans chaque cours.

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ÉTIREMENTS ATHLÉTIQUES

Étirements Athlétiques pour les gens sportifs, sans fioritures. Cherchez vous des moyens créatifs d’améliorer votre sport / passion ? Vous savez que vous avez besoin de vous étirer mais ne vous intéressez pas au yoga ? Alors ce cours est parfait pour vous.

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POWER YOGA

Cette pratique puissante augmentera votre force, votre endurance et votre flexibilité. L'accent sera mis sur la connexion à la respiration et à la conscience, au mouvement fluide, ainsi que l'attention portée sur votre programmation mentale.

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LA POSE

Cette pratique requiert un effort physique fort. Dans cette classe, nous allons bâtir une ‘Peak Pose’. Tout au long de la classe, nous réchaufferons le corps avec des postures de yoga et calmeront l'esprit avec la respiration qui nous permettra de sortir de notre zone de confort et essayer quelque chose de nouveau.

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FLOW RELAXATION

Un cours de yoga doux et plus lent qui vous laisse le temps de vous installer dans des postures axées sur la respiration et la pleine conscience. Convient à tous les niveaux.

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FLOW FONDATIONS

Cette pratique est significative car elle met l’emphase sur l’importance de bâtir une bonne base solide pour chaque posture. La concentration sera sur la respiration pendant que vous accumulez de la chaleur, pour équilibrer votre effort avec facilité et développer davantage l'équanimité.

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FORT & FLEXIBLE

Les 45 premières minutes de la classe vous permettront de travailler très fort, de tonifier et de renforcer tous les muscles du corps. Les 30 dernières minutes seront consacrées à l’étirement des mêmes muscles, se terminant par une relaxation.

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YOGA HATHA

Apprenez les asanas de base qui sont à les fondements de tous les autres styles de yoga. Ces postures sont tenues un peu plus longtemps dans cette classe. L'accent sera mis sur la respiration, la relaxation et la pratique de la pleine conscience.

YOGA RESTORATIF

Ce cours a pour objectif de vous ralentir et de créer plus d’ouverture dans votre corps avec des étirements passifs. Pendant les longes poses que requiert le yoga réparateur, vos muscles peuvent se détendent profondément. C’est une relaxation comme nulle autre, car on utilise des accessoires, plutôt que vos muscles, pour soutenir votre corps.

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MMA BOXE

Les arts martiaux mixes travaillerons votre équilibre, votre flexibilité, votre cardio ainsi que votre force physique. Prenez une initiative vers une nouvelle discipline.

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PLEINE CONSCIENCE

Commencez votre semaine avec une pratique de la pleine conscience, qui comprends des étirements de base, des exercices de respiration profonde et des techniques permettant de réduire le stress et de calmer le système nerveux. Pour tous les niveaux. Des chaises sont disponibles si besoin.

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YOGA CORE/SCULPTER

Une série de yoga basée sur le renforcement des muscles profonds du centre du corps. / Vous ne pouvez pas décider entre le gymnase et le studio de yoga ? Vous n'êtes pas obligé de choisir. Ce cours stimulant à l'heure du dîner vous donnera tout ce dont vous avez besoin en moins d'une heure.

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YIN ET MÉDITATION

Une pratique enracinée et profonde avec des poses tenues plus longtemps et une méditation guidée. Le yoga Yin est fait pour vous si vous êtes fatigué et avez besoin d’énergie, si vous êtes trop stimulé et que vous avez trop d’énergie.

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POWER ‘ROCKET’ YOGA

Rocket Yoga est considéré comme l'un des enfants modernes du yoga Ashtanga. Il permet à tous les niveaux de pratiquer certaines poses avancées de la série primaire et intermédiaire d'Ashtanga, offrant des modifications adaptées à tous. Cette pratique vous mènera au prochain niveau, peu importe où vous êtes dans votre pratique.

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FREE FLOW

Cette pratique à tous les niveaux ne manquera pas de revigorer votre esprit et d’activer votre corps. Il vous connectera à l’énergie naturelle des dimanches pour vous préparer à la semaine à venir.


NOS PROFESSEURS

Erin Chiarelli

Erin Chiarelli

Monika Dokupil

Monika Dokupil

Julie Bisson

Julie Bisson

Julia Thierren

Julia Thierren

Carolyn McPherson

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Marie Boisvert

Marie Boisvert

Rachel Lau

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Pascal Guzzo

Pascal Guzzo